2018. szeptember 1., szombat

Kum Nye első óra Szept 4. Kedd

Remélem jól telt a nyár és mindenkit átitattak az izzó napsugarak és hűsítő zivatarok, és készen álltok a gyönyörteli létezés jógájának további kincseinek felfedezésére. Örömmel várunk mindenkit a szokott helyen és időben az Anahatában!

"A LÉGZÉS ÁLTALI JELENLÉT

A nap folyamán időről-időre szentelj figyelmet a légzésnek. Gyakorold a belégzésed és kilégzésed ritmusának és békéjének felismerését. Érzelmeket vagy nyugtalanságot, aggódást érzékelve, engedd, hogy a légzés lenyugtassa, és menj mélyebben a mellkas alsó részébe. Az alhas izmait engedd elnyugodni és előre jönni, helyet hozva létre a légzés számára, hogy tested alsó részében működjön. Vedd észre, milyen érzés jelenik meg; lélegezz az érzésbe, és vedd észre, hogyan kapcsolódik a légzés az érzéshez." - Tarthang Tulku Rinpocse - Joy of Being