Remélem
jól telt a nyár és mindenkit átitattak az izzó napsugarak és hűsítő
zivatarok, és készen álltok a gyönyörteli létezés jógájának további
kincseinek felfedezésére. Örömmel várunk mindenkit a szokott helyen és
időben az Anahatában!
"A LÉGZÉS ÁLTALI JELENLÉT
A
nap folyamán időről-időre szentelj figyelmet a légzésnek. Gyakorold a
belégzésed és kilégzésed ritmusának és békéjének felismerését.
Érzelmeket vagy nyugtalanságot, aggódást érzékelve, engedd, hogy a
légzés lenyugtassa, és menj mélyebben a mellkas alsó részébe. Az
alhas izmait engedd elnyugodni és előre jönni, helyet hozva létre a
légzés számára, hogy tested alsó részében működjön. Vedd észre, milyen
érzés jelenik meg; lélegezz az érzésbe, és vedd észre, hogyan
kapcsolódik a légzés az érzéshez." - Tarthang Tulku Rinpocse - Joy of Being
