2014 Legyen mindenkinek a Gyönyörteli Létezés Újéve!

Köszönjük, hogy az elmúlt évben velünk jógáztál és segítségünkkel  felvetted a kapcsolatot kincseiddel;  a testeddel, érzéseiddel, energiáddal és öntudatosságoddal.  Az alábbi légzés gyakorlattal tovább mélyítheted ezt a csodát. 

A jövő évben is örömmel vár a Kum Nye jóga Hungary:

Endre, Csaba és a Sambhala

 - Hosszú légzés -

Tarthang Tulku Kum Nye a Gyönyörteli Létezés Jógája

Urgyen és Khandro fordítása Oddijána 2009

Az érzésimpulzusoknak ízük van. Nem olyan íz, melyeket könnyedén beazonosíthatunk szavakkal, de a finom ízeket kapcsolhatjuk az édesség, hő, feloldódás vagy ragyogás minőségekhez. Például, mikor egy zenét hallunk, hangjegyeket, dallamokat, ritmusokat, sajátos hangokat és hangszereket ismerünk fel. Ezek között a könnyen beazonosítható elemek között azonban, mögöttes tónusok, teljesség és mélység jellegzetességek vannak. A légzésen kontemplálva ezek és a különböző elemek hozzák meditációnk ’fűszereit,’ serkentve és gazdagabbá téve azt. E működés tapasztalásához, gondolj egy nagyon kedves emlékre. Finoman masszírozd ezt az emléket a légzéssel, ahogy be- és kilélegzel, lehetővé téve a kellemes érzések feljövetelét és szétterjedését egész testedben. Finoman összpontosíts az érzésekre, engedve, hogy a különleges jelentések és társítások eltűnjenek, míg csak az érzés minősége marad – az édesség, kellemesség, vagy talán vibráló világosság. Nincs tárgy, nincs beazonosítgatás, csak az érzés belső lényege folytatódik. Ez az érzés-lényegiség összekeveredik a meditációddal, stimulálva és energetizálva azt.

                Kövesd az energiát, ahogy belső zuhanyként áramlik a szövetek mélyén, a szervekben és sejtekben, hővel töltve föl az egész testet, fenntartva az életet, életben tartva és serkentve a lét gyönyörűségét. Érezd, ahogy ez az energia megérinti és aktivizálja az érzékeket; vegyülj el az érzetekbe, érzéstónusokba és emlékekbe. A gyakorlás során bármilyen gondolat vagy érzés kunkorodik elő, engedd elvegyülni a légzésben. Kilégzéskor lélegezd ki őket, és belégzéskor hozd be. Ízleld a téged átmosó érzést; ízleld és engedd rajtad végighaladni. A tudat és az érzékek éberek, a mély gyönyör érzésével telítetten. Ugyanakkor itt van az elnyugodottság és a meditáció, a folytonosság érzése, valamint a belső és külső kapcsolata. Teljes vagy; tökéletes vagy, ahogy vagy.

                Ezt a hosszú gyakorlatot naponta kétszer végezd negyven percig. Ez az első fázis. Amikor ízlelni és élvezni tudod a tapasztalás milyenségét, amikor jól érzed magad, kényelmesen a testedben, magadra művelhető kincsként tekintesz. Ez a meditáció megalapozása s gazdagításának módja, és a megvilágosodás alapjának előkészítése.